Ota käteen kupponen kahvia tai teetä ja hengähdä hetkeksi

Puhu
Kielteisten tunteiden sisään sullominen altistaa loppuunpalamiselle. Jos sinulla on jollekin henkilölle huomautettavaa, huomauta asiallisesti, älä räjähdä. Näin pääset purkautumaan, muttet pahoita kenenkään mieltä.

Haaveile
Mieti kesän matkaa. Muistele ensitapaamista rakastettusi kanssa. Unelmointi vie hetkestä pois ja lievittää jännittynyttä mielentilaa.

Naura itsellesi
Koska stressi syntyy suhtautumisesta asiaan, ei itse asiasta, lievittää huumori kipakkaakin tilannetta. Nauru parantaa vastustuskykyä ja vähentää jännittyneisyytä.

Kuuntele musiikkia
Jos musiikin kuunteleminen edistää sydänsairauksista paranemista, ei ihme että se lievittää stressiä. 

Ota rennosti.
On järjetöntä noudattaa tiukkoja rentoutumissääntöjä: älä syö suklaata, vältä kahvia, ei alkoholia, käy lenkillä, siivoa, hymyile... Stressinpoistamisesta ei tarvitse ottaa stressiä.